تبلیغات اینترنتیclose
فروش دستگاه فیتنساورانوس زیر قیمت
  • شهريور

    فروش دستگاه فیتنساورانوس زیر قیمت


    ارسال شده توسط: قرمز

     فروش دستگاه فیتنساورانوس  زیر قیمت

     

    photo_2015-10-11_17-21-28


     

    photo_2015-10-11_17-21-24

    ویژگی های دستگاه فیتنس اورانوس:

    دارای جعبه

    سی دی آموزش فیلم جهت استفاده از دستگاه

    دارای فنر بسیار قوی میانی

    چرخش چپ و راست جهت تقویت ماهیچه های کمر و پهلو و شکم و ساق پا

    کیفیت بسیار عالی

    قابلیت استفاده در منزل و محل کار و باشگاه های ورزشی

    برای اطلاعات بیشتر

    http://yon.ir/Ffitnes

     

    .

    photo_2015-10-11_17-21-14 

     

    خواستن توانستن است . اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم و چربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید . برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی . اگر هر سه کاری را که میگوییم انجام دهیم به خواسته ی خود می رسید و گرنه خیر.

       photo_2015-10-11_17-20-49 

    photo_2015-10-11_17-20-44

    برای آب کردن شکم و پهلو پایین تنه و خوش فرم شدن بدنتان این شروط را باید رعایت کنید و این کارها را انجام دهید:

    برای اطلاعات بیشتر

    http://yon.ir/Ffitnes

     

    شرط اول برنامه غذایی :

    سرخ کردنی و روغن را به مدت ۶ هفته فراموش کنید.

    از هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

    مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و… را در حد توان به حداقل  رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید.

    هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

    شرط دوم انجام دادن  ورزش های هوازی :

     ورزشهای هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه ۶ هفته ای بیشتر نیازمند  اثرات چربی سوزی آنها هستیم.

    در این ۶ هفته کافی است شما حداقل هفته ای ۵ روز به مدت یک ساعت ورزش  های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از  روزی ۱۵ دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را ۵ تا ۱۰ دقیقه افزایش  دهید تا به روزی یک ساعت برسید. از تمام ورزش های هوازی به منظور چربی سوزی در این برنامه ۶ هفته ای می توان استفاده کرد ،اماورزش هایی که کارایی  بهتری برای چربی سوزی شما دارد عبارتند از : پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام،تردمیل و دوچرخه ثابت.

    شرط سوم تمرینات شکم :

    هدف این قسمت از برنامه این است که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربی های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه  ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می شوند و این همان  چیزی است که بنام عضلات ۶ تکه ای شکم نامیده مبشود.پس برای قوام گرفتن و زیبا کردن عضلات شکم هفته ای ۴ نوبت و در هر نوبت 15 دقیقه  تمرین کنید

    photo_2015-10-11_17-20-40

    برای اطلاعات بیشتر

    http://yon.ir/Ffitnes

    برچسب ها : ,

ورود کاربران

آخرین مطالب ارسالی

خبرنامه

مطالب پربازدید

آرشیو

آمار بازدید